石井直方 ベースボール・マガジン社イシイ ナオカタ ノ キンニク マルワカリ ダイジテン イシイ,ナオカタ 発行年月：2019年07月 予約締切日：2019年05月31日 ページ数：455p サイズ：単行本 ISBN：9784583112251 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）。理学博士。東京大学スポーツ先端科学研究拠点長。力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、及びその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍。ボディビル・ミスター日本優勝（81・83年）、IFBBミスターアジア優勝（82年）、NABBA世界選手権3位（81年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　知って得する体の仕組み／第2章　今日から役立つ筋トレ基礎知識／第3章　ワンランク上のマッスル・メソッド／第4章　栄養補給と食事の疑問を解決／第5章　正しいケアで効果倍増／第6章　誰も知らない筋肉雑学 現在もロングセラー中の前作から11年ー。トレーニング、スポーツ、ダイエット、アンチエイジング、栄養、健康など、筋肉のあらゆる疑問に答える新作が誕生！最先端のエビデンスに基づき実践的な知識を提供する一家に一冊おいてほしい令和最強のマッスルバイブル。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

石井直方 ベースボール・マガジン社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 イシイ ナオカタ ノ キンニク マルワカリ ダイジテン イシイ,ナオカタ 発行年月：2008年12月 ページ数：431p サイズ：単行本 ISBN：9784583101361 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍。ボディビル・ミスター日本優勝（81・83年）、IFBBミスターアジア優勝（82年）、NABBA世界選手権3位（81年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋線維を知ればカラダがわかる／第2章　筋トレの常識・非常識／第3章　効果倍増のトレーニング術／第4章　戦略的コンディショニング／第5章　栄養素と食事法／第6章　プラスαのボディメイク知識 “筋肉博士”がすべて解決、ボディメイクの疑問201。筋肉で、最強の「元気」をつくる。大好評の“筋肉まるわかり大事典”2冊が、1冊に！石井先生による100＋101、あわせて201講義を完全収録。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

石井直方 マキノ出版イノチノスクワット イシイ ナオカタ 発行年月：2021年10月25日 予約締切日：2021年08月19日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784837614159 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本ボディビル選手権大会優勝・世界選手権大会第3位など輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の開発者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） いのちを守る「スロースクワット」は最強！／第1章　がんになって筋肉の偉大さを再認識／第2章　体力別「スロースクワット」のやり方／第3章　100歳まで動ける足腰になるには「スロースクワット」が一番！／第4章　筋肉は体を支える土台！鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治！／第5章　がんサバイバーになって気づいたこと、考えたこと 人の寿命は筋肉で決まる！糖尿病、認知症、がんを退治！死ぬまで動ける足腰になる最強スロトレ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ハンディ版 石井直方 ベースボール・マガジン社イシイ ナオカタ ノ キンニク ノ カガク イシイ,ナオカタ 発行年月：2017年10月 ページ数：270p サイズ：単行本 ISBN：9784583111339 石井直方（イシイナオカタ） 東京大学教授。1955年東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。ボディビル・ミスター日本優勝（81・83年）、IFBBミスターアジア優勝（82年）、NABBA世界選手権3位（81年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 理論編（筋肉は何のために存在している？／運動のパフォーマンスを左右する4要素／平行筋と羽状筋／筋の外側にもある変速器　ほか）／実践編（「トレーニング効果」を考える／1RM筋力の測定／等尺性随意最大筋力の測定／等速性筋力・等張力性短縮速度の測定　ほか） カラダを変え、パフォーマンスを高め、人生をもっと楽しむためにー。トレーニング＆健康に必ず効くすべての人に知ってほしい最新サイエンス。筋肉の性質、運動の仕組み、筋肉の鍛える方法などを、テーマごとにわかりやすく解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 生理学

最短時間で最大効果！ 石井直方 マイナビ出版キンリョク トレーニング ノ ジカン タンシュク プログラム イシイ,ナオカタ 発行年月：2014年03月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784839950729 石井直方（イシイナオカタ） 東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）1955年東京都生まれ。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。専門は筋生理学、比較生理生化学、トレーニング科学。テレビや雑誌などに登場する機会も多く、“筋肉博士”として知られる。またボディービルダーとしても世界選手権3位入賞など、数々のタイトルを獲得した実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　短時間で最大の効果を上げる時短トレーニング／2　胸の時短トレーニング／3　肩・背中の時短トレーニング／4　腕の時短トレーニング／5　下半島の時短トレーニング／6　お腹とふくらはぎの時短トレーニング／7　時短のアイデア＋α セット数より追い込み方だ！常識破りのメソッドが筋肉に効く！！筋力をもっと短い時間で効果的にアップさせる方法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

石井直方販売会社/発売会社：NHK出版発売年月日：2016/09/01JAN：9784147941761

石井直方 エクスナレッジイッショウ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ イシイ,ナオカタ 発行年月：2009年01月 ページ数：199p サイズ：単行本 ISBN：9784767808130 付属資料：スケジュール帳1 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　三か月のスロトレで成功体験を自分のものにする（参加者全員の体脂肪が減少した！／ダイエットの三つのポイントと戦略の違い／成功体験を自分のものにする　ほか）／第2章　読めばわかる！効果をあげるスロトレのツボ（コースの選び方と頻度、順番、回数／リズミカルニーアップ／ニートゥチェスト　ほか）／第3章　あなたの悩みと疑問にお答えします（筋トレ編／有酸素運動編／食事編　ほか） 3か月で、健康的に脂肪を減らす！多くのメディアで注目された脱・メタボ、待望の第2弾。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者は、日本における筋肉研究の第一人者。日本の高齢化社会を見据え、開発したのが新発想の「スロトレ」（スロートレーニング）。最大筋力の30％の力でゆっくり行うトレーニングだが、きついトレーニングをしたときと同じように筋肉が鍛えられる科学的トレーニング。 スロトレの代表がスロースクワットで、足腰の筋肉を強化するには、これが一番！ 人生100年時代を迎え、筋肉の重要性とスロースクワットの魅力を、「筋肉博士」が徹底的に解説します。 体力には自信のあった著者自身、2度にわたり、重度のがんで入院し、筋肉の大切さを再認識。きびしい治療に耐え乗り越えるために、入院中もスロースクワットを実践。まさに「いのちを守るスクワット」だった。 ●最強のスロトレ「スロースクワット」の特徴 ・弱い力（最大筋力の30％）なのに、高強度の筋トレ並みの効果が得らえれる！ ・ゆっくりした動作なので、安全性が高い！ ・少ない回数（週2〜3回）でOK！ ・多くの筋肉が鍛えられ、優れた健康効果画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

谷本道哉【著】，石井直方【監修】販売会社/発売会社：ベースボール・マガジン社発売年月日：2008/03/31JAN：9784583100975

谷本道哉，岡田隆，荒川裕志【著】，石井直方【監修】販売会社/発売会社：ベースボール・マガジン社発売年月日：2009/12/10JAN：9784583101903