西加南子【著】販売会社/発売会社：ソフトバンククリエイティブ発売年月日：2012/06/18JAN：9784797369052

現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレ SB新書 西加南子 SBクリエイティブスポーツ 自転車 サイクリング ポタリング スポーツバイク ロードバイク マウンテンバイク ヨリ ハヤク ヨリ トオク エ ロード バイク カンゼン レッスン ニシ,カナコ 発行年月：2012年06月 予約締切日：2012年06月15日 ページ数：203p サイズ：新書 ISBN：9784797369052 西加南子（ニシカナコ） 1970年静岡県掛川市生まれ。中高で陸上中長距離、日本大学短期大学部時代はトライアスロン、二松学舎大学転入後にロードレースへ転向。2009年全日本選手権で史上最年長の38歳で初優勝。さらに2010年のジャパンカップと全日本実業団で優勝。2011年ジャパンカップ2連覇を達成。20代の若手選手が活躍するなか、40代にしてトップで活躍し続けるトレーニング法と体調管理法には定評がある。LUMINARIA所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　まずは正しいポジションとフォームから／第2章　50kmをラクに速く走るためのトレーニング／第3章　100kmをラクに速く走るためのトレーニング法／第4章　ロングライドを満喫する／第5章　現役トップアスリートのトレーニング法／第6章　市民サイクリストのための体幹トレーニング 「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。 本 ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り 新書 ホビー・スポーツ・美術

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【メール便のご利用条件】・商品同梱は2点まで・商品重量合計800g未満ご注文前に必ずご確認ください商品番号：NEOBK-1264542Nishi Kanako / Cho / Yori Hayaku Yori Toku He! Load Bike Kanzen Lesson Geneki Top Athlete Ga Oshieru Shimin Cyclist No Training Ho (SoftBank Shinsho)メディア：本/雑誌重量：150g 発売日：2012/06JAN：9784797369052より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法[本/雑誌] (ソフトバンク新書) (新書) / 西加南子/著2012/06発売

超効率的トレーニングプログラムでパフォーマンスが劇的にアップする！ 「とても実践的なトレーニング法がかなり参考になった」 「精神論でなく、とても論理的」 「時間がなくたってトレーニングはできる」 「これをきちんと実践すれば強くなれそう」 「食事面の配慮も勉強になった」ーーなど、大反響！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎パフォーマンスが激的にアップ 忙しい人でも短期間で走りが変わる！ 「今月は1000km走った」なんて 月間走行距離を伸ばして自己満足しても、 パフォーマンスは上がらない。 忙しいビジネスパーソンが 限られた時間でレベルアップを目指すなら、 重視すべきは距離よりも「強度」。 故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる 独自のメソッドとトレーニングプログラムを、 ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。 アラフォーにして第一線で活躍する 著者自身のトレーニング法も初公開。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎確実に速くなるためのノウハウを 現役アラフォーレーサーが伝授 時間がなければ強度を上げる 平日は短時間でメリハリをつける 9つのステップで走力を高める 機材よりカラダのメインテナンスに投資 体幹トレーニングで動きを鍛える画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

著者：西 加南子出版社：SBクリエイティブサイズ：新書ISBN-10：4797369051ISBN-13：9784797369052■こちらの商品もオススメです ● 中国火車旅行 / 宮脇 俊三 / 角川書店 [文庫] ● 栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング / 栗村 修 / 洋泉社 [単行本（ソフトカバー）] ● 自転車芸人・団長安田のヒルクライム入門 / 団長安田 / エイ出版社 [大型本] ● 無人島に生きる十六人 / 須川 邦彦 / 新潮社 [文庫] ● たった一人の生還 「たか号」漂流二十七日間の闘い / 佐野 三治 / 新潮社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者：西 加南子出版社：SBクリエイティブサイズ：新書ISBN-10：4797369051ISBN-13：9784797369052■こちらの商品もオススメです ● 中国火車旅行 / 宮脇 俊三 / 角川書店 [文庫] ● 栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング / 栗村 修 / 洋泉社 [単行本（ソフトカバー）] ● 自転車芸人・団長安田のヒルクライム入門 / 団長安田 / エイ出版社 [大型本] ● 無人島に生きる十六人 / 須川 邦彦 / 新潮社 [文庫] ● たった一人の生還 「たか号」漂流二十七日間の闘い / 佐野 三治 / 新潮社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者：西 加南子出版社：SBクリエイティブサイズ：新書ISBN-10：4797369051ISBN-13：9784797369052■こちらの商品もオススメです ● 中国火車旅行 / 宮脇 俊三 / 角川書店 [文庫] ● 栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング / 栗村 修 / 洋泉社 [単行本（ソフトカバー）] ● 自転車芸人・団長安田のヒルクライム入門 / 団長安田 / エイ出版社 [大型本] ● 無人島に生きる十六人 / 須川 邦彦 / 新潮社 [文庫] ● たった一人の生還 「たか号」漂流二十七日間の闘い / 佐野 三治 / 新潮社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1〜3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。