人生の3分の1は眠りで占めているわけですが、そんな人生において大切な時間をみなさんはどう過ごしていますか？ 寝ている間も脳は起きているので記憶がなくても、次の日の目覚めに関わってきたりもします。仕事や生活環境が多様化している現代社会において人それぞれ睡眠リズム・環境・考え方も個々を重視する傾向になってきました。 本書では、睡眠の危険性、知識、そして仕事、シチュエーション別の対策法、そこから改善や対策ができる7つのWORKにより、現状よりさらにプラスになるエッセンスを含めたものになっています。睡眠による実践型・人生の向上メソッド。 【目次】 第1章　あなたの睡眠は安全ですか？ 1．いまさら聞けない日本人の睡眠問題 2．とあるビジネスマンの睡眠生活習慣 3．後悔する前に考える 4．あなたのかくれ不眠度チェック！! 第2章　睡眠はなぜ大事なのか？ 1．まずは睡眠の基本を知ることから 2．そもそも、なぜ人は眠くなるのでしょうか？ 3．レム睡眠とノンレム睡眠について詳しく知っていますか？ 4．眠りを誘う深部体温 5．睡眠に必要なホルモンたち 6．それぞれの人に適した睡眠時間 7．睡眠の重要性に気付かされる言葉から考えるべきこと 第3章　タイプ別攻略法 ●仕事がデキる人は、グッスリ眠っている！？ 1．デスクワークでパソコン仕事が多い人 2．徹夜作業の多い人 35．不規則な睡眠になる交代勤務などがある人 4．会社経営、起業家など自己管理で働く人 6．夜寝つきが悪い！　入眠に不満があるタイプ 7．朝の目覚め最悪！　起床でなかなか起きられないタイプ 8．昼間眠くてしょうがない！　眠気と闘っているタイプ 第4章　7つのWORK ●7つのWORKの使い方 1．快眠意識を変えてパフォーマンスを向上させる心構え 2．五感から得る快眠　〜視覚〜 3．五感から得る快眠　〜嗅覚〜 4．五感から得る快眠　〜触覚〜 5．五感から得る快眠　〜味覚〜 6．五感から得る快眠　〜聴覚〜 7．快眠ボディを得る方法 【購入者特典】 「夢から知る深層心理〜登場人物によってわかる夢占い〜」付き 【著者プロフィール】 著者：早坂　真由美 1980年宮城県生まれ。 タイ王国文部省認定 タイ古式マッサージセラピスト 日本眠育普及協会会員、睡眠健康指導士 取得 リラクゼーションのセラピストとして様々な施術をする傍ら、ストレスや過労により入眠障害になる。自分自身がリラクゼーションの施術を受け、不眠症を克服したことから、起業・独立する際に睡眠に特化したオリジナルのセラピーとして、グッドスリープセラピストが誕生。現在はサロンを持ち、Salon blissオーナーとして、施術以外にもセミナー、イベント、物販など様々なビジネスを展開中。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

早坂真由美 ごきげんビジネス出版悩み解決 おすすめ ベストセラー 成功 幸せ 快眠方法 健康対策 仕事の効率アップ 生活習慣 不眠症 プライベ イッシュウカンデリョウシツナネムリヲテニイレルカイミンリョクメソッドネムリノナヤミベツニタイシツカイゼンガデキルジッセンガタセブンワーク ハヤサカマユミ 発行年月：2016年04月 ページ数：130p サイズ：単行本 ISBN：9784908355127 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

■ISBN:9784491014470★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名生きる力を育む国語科授業の展開　創意工夫を生かした特色ある国語教育　早坂五郎/編著フリガナイキル　チカラ　オ　ハグクム　コクゴカ　ジユギヨウ　ノ　テンカイ　ソウイ　クフウ　オ　イカシタ　トクシヨク　アル　コクゴ　キヨウイク著者名早坂五郎/編著出版年月199810出版社東洋館出版社大きさ227P　26cm

著者早坂五郎(編著)出版社東洋館出版社発行年月1998年10月ISBN9784491014470ページ数227P9784491014470

著者早坂五郎(編著)出版社東洋館出版社発行年月1998年10月ISBN9784491014470ページ数227P9784491014470