困難な時代の心のサプリ 毎日文庫 海原純子 毎日新聞出版イイキブンノツクリカタ カイバラジュンコ 発行年月：2024年04月30日 予約締切日：2024年04月29日 ページ数：240p サイズ：文庫 ISBN：9784620210674 海原純子（ウミハラジュンコ） 博士（医学）・心療内科医、昭和女子大学客員教授。東京慈恵会医科大学卒業。同大講師を経て、1986〜2007年東京で日本初の女性クリニックを開設。2007年厚生労働省健康大使（〜2017年）。2008〜2010年、ハーバード大学ヘルスコミュニケーション客員研究員。日本医科大学医学教育センター特任教授、昭和女子大学特命教授を経て現職。復興庁心の健康サポート事業統括責任者（〜2014年）。被災地調査論文で2016年日本ストレス学会賞受賞。日本生活習慣病予防協会理事。日本ポジティブサイコロジー医学会理事。日本ストレス学会理事。公益財団法人・社会貢献支援財団理事。医学生時代父親の病気のため歌手活動で生活費を捻出しテレビドラマの主題歌などを歌う。医師となり中止していた演奏活動を1999年より再開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　つらい時代を生き切る／2　心の柔軟性を保つ／3　人間関係で悩まない／4　体をもっと信じよう／5　大人の感覚を磨く／6　自分らしさを貫く 不景気、病、仕事、人間関係。日々つみ重なるストレスの中で、心をすがすがしく保つには？不調を受け入れる、生活リズムを整える、「今」を生きる、共感力を磨く…いやなことがあってもそれを反芻せず、自分なりの対処法で気持ちを立てなおせば、人は成長する。心療内科医が今あなたに伝えたい、困難な時代を明るく生きるための“心の処方せん”。 本 人文・思想・社会 宗教・倫理 倫理学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方 文庫 小説・エッセイ 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会

いまよりラクに生きるためのヒント 海原 純子 PHP研究所センサイスギルヒトノタメノココロノソウダンバコ ウミハラ ジュンコ 発行年月：2021年03月18日 予約締切日：2021年02月10日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784569849324 海原純子（ウミハラジュンコ） 医学博士・心療内科医。東京慈恵会医科大学卒業。同大講師を経て、1986年東京で日本初の女性クリニックを開設。2007年厚生労働省健康大使（〜2017年）。2008ー2010年、ハーバード大学大学院ヘルスコミュニケーション研究室客員研究員。2013年より日本医科大学医学教育センター特任教授。2018年昭和女子大学特命教授。復興庁心の健康サポート事業統括責任者（〜2014年）。被災地調査論文で2016年日本ストレス学会賞受賞。日本生活習慣病予防協会理事。日本ポジティブサイコロジー医学会理事。医学生時代父親の病気のため歌手活動で生活費を捻出し大学を卒業。テレビドラマの主題歌などを歌う。医師となり中断していたジャズライブを近年再開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） あなたの短所と長所、正確に言えますか　自己肯定感を高める方法／親しい相手だからこそ…苦しい本音を隠してしまう心のメカニズム／良いことがあっても自分にダメ出ししてしまう人たちへ　楽しめない理由を知る／いつも「何かが足りない」と探し物をしている私、なぜ？／「空気が読めない」は悪？周囲とうまく付き合う資質に変える／大切な人が死を選んでしまわないように…周りはどう支えるか／愚痴の聞き役で疲れる人　その共通点と対応策／何年も前の「毒発言」にいまも振り回されていませんか／容姿や収入、仕事の成果も…すぐ人と比較して落ち込む癖を直したい／損な役回りから脱却する3つのステップ　都合のいい人をやめよう〔ほか〕 信頼できる医師による専門的なアプローチが、感じやすく、傷つきやすい人の心を救う。落ち込む、クヨクヨする、傷つく、悩む、疲れるー他人の目や言動が「気になりすぎる」と思ったら？ 本 人文・思想・社会 宗教・倫理 倫理学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方

（前サブ）さびない女を作る 海原純子 清流出版ヨンジュウロクサイカラノキレイノイガク ウミハラジュンコ 発行年月：2020年07月14日 予約締切日：2020年07月13日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784860294953 海原純子（ウミハラジュンコ） 医学博士・心療内科医・産業医。東京慈恵会医科大学卒業。ハーバード大学客員研究員を経て、日本医科大学特任教授、昭和女子大学特命教授を務める。被災地の調査論文で平成28年度日本ストレス学会・学会賞を受賞。ジャズシンガーとしても活動中。オリジナルを含むジャズアルバム「Rondo」を2019年リリース。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　キレイを作る、ちょっとの習慣（「姿勢」が心に影響する。体を見直そう／「隙間時間」でキレイに　ほか）／2　体の中からキレイになる（気持ちよく眠るポイント／腸を整える　ほか）／3　心とキレイは連動する（心のポジティブ度をアップする／「心」と「眼力」の関係　ほか）／4　年をとるごとにキレイになる（さびない女性でいるためのキーワード／美しい動作で「キレイ」を保つ　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 その他

毎日文庫 海原 純子 毎日新聞出版オトナノイキカタオトナノシニカタ ウミハラジュンコ 発行年月：2023年05月01日 予約締切日：2023年02月15日 サイズ：文庫 ISBN：9784620210575 海原純子（ウミハラジュンコ） 博士（医学）・心療内科医、昭和女子大学客員教授。東京慈恵会医科大学卒業。同大講師を経て、1986〜2007年東京で日本初の女性クリニックを開設。2007年厚生労働省健康大使（〜2017年）。2008〜2010年ハーバード大学ヘルスコミュニケーション客員研究員。日本医科大学医学教育センター特任教授、昭和女子大学特命教授を経て現職。復興庁心の健康サポート事業統括責任者（〜2014年）。被災地調査論文で2016年日本ストレス学会賞受賞。日本生活習慣病予防協会理事。日本ポジティブサイコロジー医学会理事。日本ストレス学会理事。公益財団法人・社会貢献支援財団理事。医学生時代父親の病気のため歌手活動で生活費を捻出しテレビドラマの主題歌などを歌う。医師となり中止していた演奏活動を1999年より再開。オリジナル曲を含むジャズCD『Rondo』『Then　and　Now』をリリース（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　体とかかわる／2　心とかかわる／3　他者とかかわる／4　社会とかかわる／5　異文化とかかわる／6　自分自身とかかわる／7　老いとかかわる 心を掃除する、上手に怒る、「ネコの視点」を持つ、結果よりプロセスを楽しむー。閉塞した社会を変え、充実した人生を送るために今必要なのは、「大人力」。しゃんとしたすてきな大人になれば、日々はもっと輝く。心療内科医が教える、自分のいたわり方と人づきあいのコツ、幸せに暮らすヒント。心によく効く“読むサプリメント”。 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・あ行 人文・思想・社会 宗教・倫理 倫理学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方 文庫 小説・エッセイ 文庫 人文・思想・社会

みんなが笑顔になるために 海原　純子 金剛出版ダレデモデキルアサーティブトレーニングガイドブック ウミハラ　ジュンコ 発行年月：2019年08月23日 予約締切日：2019年07月17日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784772417143 海原純子（ウミハラジュンコ） 東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。心療内科医。昭和女子大学特命教授。日本医科大学特任教授。女性の為のクリニック所長（1986〜2006）。白鴎大学教育学部教授（2006〜2013）。昭和女子大学国際学部客員教授（2012〜2017）。ハーバード大学及びDanaーFarber研究所・客員研究員（2008〜2010）。Health　communication。厚生労働省「健康大使」（2007〜2017）。日本医科大学特任教授（2013〜現在）。復興庁心のケア事業（2013〜2014）統括責任者。復興庁県外自主避難者支援事業心のケア担当（2014〜2015）。日本生活習慣病予防協会理事。時事通信社Dr．Junkoのメディカルサロン執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　アサーティブとは／第2章　危険な会話スタイルを検証する／第3章　アサーティブになるための手順／第4章　アサーティブでいるためのボディワーク／第5章　ジェンダー的な困難からのアサーティブな脱却法／第6章　アメリカでのアサーション／第7章　アサーティブに必要な統計学的視点／第8章　アサーティブを活用してみる アサーティブとは、相手も自分も「OK」というゴールを目指すコミュニケーションである。日常会話の中で「仕方なく…」と妥協した返事になることはないだろうか？自分が思っていることを言わずに溜めたままにしていると、本当の感情がわからなくなってしまったり、溜めていることのストレスによって身体のさまざまな部分に不調が現れたりする。そうなる前に、本書を使いアサーティブについて学んでみよう！ 本 人文・思想・社会 社会 社会学

幸せを生み出す方法 海原純子 潮出版社コウフクリョク ウミハラ,ジュンコ 発行年月：2014年01月 ページ数：149p サイズ：単行本 ISBN：9784267019661 海原純子（ウミハラジュンコ） 心療内科医。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。ハーバード大学客員研究員を経て、日本医科大学特任教授、昭和女子大学客員教授を務める。これまでに厚生労働省「健康大使」などの要職も歴任。また、女性の心と体の総合クリニックを日本で初めて開設するなど注目を集めてきた。その活躍は医学の分野に留まらず、ジャズシンガーとしても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　幸福な人の条件ー幸せは自分の心と体が決める（幸福とは何か／幸せの値段／ストレスに強くなる／うつ病になったら）／第2章　幸福な人間関係ー人はひとりでは幸せになれない（幸せは伝染する／苦手な人と向き合う／「怒り」の解決法／利他の心で強くなれる）／第3章　幸福な歳の重ね方ー人生の最終章こそ、幸せに（「素敵な大人」になるために／美しく老いる／健康、介護、幸福な老後を考える／凛とした最期に向けて）／第4章　幸福力実践編ー誰でもできる幸せへのワンステップ（「リラックス」の作法／自分に合った休息ルールを／「食」で自分を取り戻す／心と体を整えて苦難を乗り切る／快眠のススメ／魅力的な歳の重ね方） 幸せになる力は、あなたのなかに眠っているー。心療内科医が実践する「幸福な自分」になるためのメソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方

著者海原純子(著)出版社婦人之友社発売日2019年09月ISBN9784829209127ページ数139Pキーワードこころのしんこきゆうきもちがすつと ココロノシンコキユウキモチガスツト うみはら じゆんこ ウミハラ ジユンコ9784829209127内容紹介ストレス？ ためなければ大丈夫。読むたびに気持ちが軽くなる、心療内科医・ジャズ歌手 海原純子さんの心を癒す言葉の数々。写真を撮るのが大好きな著者撮影の写真も。心のモヤモヤやストレスへのアドバイスに、「気持ちが明るくなった」「いつも励まされる」など反響の大きい月刊『婦人之友』の人気ショートエッセイに書き下ろしを加えた1冊です。■目次第1章 少し疲れたなと感じたら・体がゆるむと心もゆるむ・立ちどまって空を見る・「鼻呼吸倍気法」でリラックス・にっこりの効用・しなやかな心を・気分を変える・人生の雨降りに第2章 心のクセに気をつけて・比べない生き方・思い通りにしたいあなたへ・気晴らし？それとも依存？・「役割依存」になっていませんか？・自分で決めよう・もうちょっとやってみたら？・「いっておいて下さい」症候群・心のクセ第3章 あなたらしく休息を・休暇のとり方・計画、それとも気分？・のび縮み・楽しみは人それぞれ？・よい眠りのために・ロストバッゲージ第4章 ネガティブ気分をリセット・ひとつ手放してみませんか？・「いいところを見つける」習慣を・90秒システム・心のもやもや「うらやましい」病・やわらかな猫の心・「ああ、そうだよね」・心の宝石箱第5章 わたしと向き合う・今、歌いたい歌・美しい沈黙・アサーティブの意味・猫が教えてくれたこと・空と風と空間と・真実を歌う・「ふと」はあなたへのメッセージ・一番好きなこと第6章 素敵な大人になるヒント・心のレッテルをはがして・それは他人事？・小さな幸せを守るために・リスクがあってこそ・断り上手・お便りまわり・宇宙年齢・若々しくなるヒント・ジャズの即興演奏のように第7章 心を支えるもの —— 幸せの素・幸せの素・料理と人生・「ものもち」考・いいな・よく忘れよく生きる・小さな味方を見つけよう・一瞬の輝きを撮る第8章 ちょっと長いわたしの話ストレスに効く、“心の味方”チェックシート※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

心の満足度は「ネコの視点」でチェック！？ 心療内科医がすすめる「幸福力」の磨き方 心療内科医として多くの人と向き合ってきた著者が 、 長年の経験と医学的知見をもとに、幸福な人の条件、人間関係、 歳の重ね方をアドバイス。 すいすい読めて、心がすっと軽くなる。 著者自身も実践する、幸せを呼び込む習慣と、 しなやかで心豊かに生きるヒントを紹介する。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

著者：海原 純子出版社：丸善出版サイズ：新書ISBN-10：4621052128ISBN-13：9784621052129■こちらの商品もオススメです ● プロジェクトXリーダーたちの言葉 / プロジェクトX制作班, 今井 彰 / 文藝春秋 [ペーパーバック] ● 知っておきたい　女性の医学 / 海原 純子 / 西東社 [単行本] ● 「きれい」への医学 美人をつくるマインド・ダイエット / 海原 純子 / 講談社 [文庫] ● 素敵な自分に気づく本 / 海原 純子 / 三笠書房 [文庫] ● 「ひとこと」を変えれば子どもはのびる 見直したいうかつな言葉、何気ない言葉 / 海原 純子 / PHP研究所 [単行本] ● 今日を「いい気持ち」で生きるレッスン / 海原 純子 / 三笠書房 [文庫] ● 会社でうつ休むと元気ハツラツな人 「仮面を脱げない」新しい「心の病」がある。 / 海原 純子 / 文藝春秋 [単行本] ● こころの格差社会 ぬけがけと嫉妬の現代日本人 / 海原 純子 / KADOKAWA [新書] ● 海原純子の「元気な私」になれる本 / 海原 純子 / 三笠書房 [文庫] ● 「やすらぎ」と「癒し」のメッセージ すべてを許すことからはじめよう / 海原 純子 / 大和出版 [単行本] ● 「しあわせ」への医学 / 海原 純子 / 講談社 [文庫] ● 大人の生き方大人の死に方 / 海原 純子 / 毎日新聞社 [単行本] ● 海原純子のシンプル贅沢ごはん / 海原 純子 / 三笠書房 [文庫] ● 女の「ちょいウツ」解消サプリ すぐできる！超簡単気分転換メソッド / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [単行本] ● 心が「きれい」になる医学 元気が出るマインド・ダイエット / 海原 純子 / 講談社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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