◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 津田誠一 出版社名 SBクリエイティブ 発売日 2015年12月15日 ISBN 9784797381139

★?天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川?優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇 ★業餘?者必看，指導川?優輝的王牌教練親自撰寫，教?如何提升心理素質、突破?速 川?優輝如何從素人到波馬冠軍： ＊2018年波士頓馬拉松冠軍 ＊2018年台灣萬金石馬拉松冠軍 ＊創下世界金氏紀?，完成85場以2小時20分鐘?完賽的馬拉松 ＊地表最強公務員、人氣最高日本馬拉松選手 市民?者也能和川?優輝做一樣的訓練，實踐不受傷、破PB、不斷變強的長壽?法 日本是??相當盛行的國家，有嚴謹的??體系，頂尖運動員都會依附在實業團下，專心訓練並且有穩定收入。若要?離體系靠自己營生，對大部分的?者幾乎是不可想像的事，但是有一個人成功了，他?日上班八小時、沒有任何財團贊助，他的名字是川?優輝。 有「市民?者之王」稱號的川?優輝，在台灣有超高的人氣，與大部分的?者身分相同，除了工作以外還要額外做訓練，在台灣的萬金石奪冠後，不但創了世界金氏紀?，還拿下世界六大馬拉松中條件最嚴苛的波士頓冠軍！ 「我想，這裡沒有人想到我今天會勝出?。」──川?優輝（2018年，Boston） 2018年波士頓馬拉松賽當天淒風苦雨，相當寒冷，惡劣的天氣?炸了一票非洲好手，原本不被看好的川?一?一?追?，終點前兩公里超前2017年的波馬冠軍，上演了大逆轉！不禁讓人好奇，他到底是怎麼做到的？ 本書作者為川?優輝大學到工作初期的田徑教練，帶領在高中時長期受傷的川?找回??的自信，將「津田流」訓練實踐於川?的進?過程中。畢業後川?的練習觀念深受作者影響，並持續以這套方式自我訓練，多年來成績斐然，成為世界一流?者，在業餘?者中掀起討論，人稱「川?練習法」。 這本書對?者最大?助： 川?高中時期曾受過傷，並且有一年的時間無法好好??。畢業後沒有成為職業?者，反而是當起上班族，過著一般人的生活，利用業餘時間訓練，週末和假期去比賽。個人馬拉松最佳成績?出2小時08分14秒，已擠身世界一流菁英之列。截至目前為止創下世界金氏紀?，累積了85場全馬完賽時間2小時20分以?，他也參加過兩屆世錦賽和一屆奧運會，所以日本國?都稱他為「最強公務員」或「市民?者」，是?者勵志代表人物。 因為曾經受過傷，並且是市民?者的身分，使用了本書的練習法，讓他找回自信與成就，而這樣的練習法也適用於廣大的一般?者。 「川?訓練法」，打破?界常識： 1.速度練習及長?都必須從一開始就保持固定的速度?到最後。 2.重點練習一週只要兩次，其他天都以慢?來消除疲勞。 3.減少練習量反而能刷新紀?。 4.不做短距離的間歇?，直接做一千公尺或兩千公尺的間歇訓練。 5.以參加比賽來代替重點訓練。 6.間歇?的休息區間要縮短，讓身體和呼吸還沒完全恢復下就繼續下一?衝刺。 7.需要工作的平日就算只慢?三十分鐘也無所謂。 8.長距離的??，維持膝蓋彈性、保護膝蓋才是關鍵。 9.練習時，?態越好越不要?命?，練習只要八分飽就好。 10.LSD中間用走的也沒關係，只要能在三個小時以?慢慢走完即可。 王牌教練津田的破PB計畫 建立賽季目標，專為?者量身訂做的練習。 Sub 400的練習菜單 Sub 330的練習菜單 Sub 300的練習菜單 **作者簡介 津田誠一** 前學習院大學田徑隊教練。1942年生，愛媛縣人。66年畢業於學習院大學經濟系，同年進入沖電氣工業社，97年擔任銷售營業部部長，於2002年離開。03年開始擔任學習院大學田徑隊教練，在05年川?優輝入學後，輔助川?於07、09年在箱根驛傳（6區）出賽。 **譯者簡介 頼惠鈴** 不想?天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因?際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、《譯有《下半身一次痩到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。 媒體推薦 名人推薦 ★2018波士頓馬拉松台灣最速?者許立杰（Jay的??筆記）──專文推薦 ★?者大軍強力推薦：Charles（?玩日本粉絲團版主）、安柏（安柏去??粉絲團版主）、姚和成（威士忌達人、市民?者）、余文?（??教練）、郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）、張嘉哲（倫敦奧運馬拉松代表）、謝博文（威士忌達人、市民?者）画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

☆ ☆☆大きな痛みは無く概ね良好な状態です。☆特に状態の良くない巻はセットに組入れていません。☆レンタル落ちではありません。☆楽天市場専用販売のため売り切れはございません。☆表紙カバー除菌クリーニング仕上げ後、クリアパックに包装し、迅速に配送させていただきます。　また個人情報は厳重に管理し、速やかに廃棄します。 全巻　　セット　コミック　映画　古本　中古　コミック　全巻セット 青年　アニメ　漫画　最新刊　ネタバレ　コミックス　おもしろい　大人買い　 まとめ買い　マトメ　プレゼント　漫画全巻　漫画歴史　漫画ゴラク　娯楽 漫画本　漫画本棚　漫画収納　マンガ　テレビ　笑い　少年コミック　青年コミック　

“頑張りすぎない”“走りを楽しむ” 川内優輝の育ての親が教えるマラソン最速メソッド マラソンの「壁」を打ち破れ！ 公務員ランナーとして名を馳せる川内優輝選手（埼玉県庁）。オーバートレーニングで故障してばかりの高校時代、今の姿からは想像できないほど無名の選手だった。しかし、学習院大学陸上競技部監督（著者）の独特の練習スタイルが川内選手の人生を好転させた。本書では、多くの市民ランナーが注目する“川内メソッド”の生みの親が、その原点から市民ランナーの活用法に至るまでを解説。自己記録更新を目指す市民ランナー必読の一冊。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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■ISBN:9784434183843★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名開業チャンス　成功へ導く開業・起業・独立のための情報誌　2013VOL09　開業チャンス編集部/著フリガナカイギヨウ　チヤンス　2013−9　セイコウ　エ　ミチビク　カイギヨウ　キギヨウ　ドクリツ　ノ　タメ　ノ　ジヨウホウシ　スタ−　センシユ　カラ　ビジネス　セイコウ　ヨウイン　オ　ヨミトル著者名開業チャンス編集部/著出版年月201309出版社チャンスメディア大きさ45P　30cm