鎌田實 アスコムイシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタ カマタシキ ナガイキショクジジュツ カマタミノル 発行年月：2023年11月28日 予約締切日：2023年11月01日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784776213222 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。脳卒中の死亡率が全国ワーストクラスだった長野県で減塩運動をスタートさせ、地域住民と公民館で食事をするなど「住民とともにつくる医療」を推進。地域包括ケアのさきがけとなり、長野県を屈指の健康長寿県に導いた。2005年より同院名誉院長に就任。チェルノブイリ原発事故後の1991年に日本チェルノブイリ連帯基金（JCF）を設立し、医師団を派遣。2004年には日本イラク医療支援ネットワーク（JIMーNET）を通じてイラクの支援にも取り組み、小児がんの子どもたちが勉強しながら治療できるチャイルドハウスや、難民キャンプに5つの診療所を開設。国内でも、東北をはじめとする全国の被災地へ足を運び、講演会や支援活動を継続中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　合言葉は「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」（「きん・筋肉」筋肉をつくり、フレイルにならないたんぱく質いっぱいの生活／「こつ・骨」バランスのよい食事とこまめなカルシウムで骨太人生を　ほか）／第1章　少し工夫して、楽しく、がんばらない！鎌田式「長生き食事術」11の秘策！（筋肉を増やす朝たん生活　鎌田式みそ玉革命／プチたん活の味方　たん活おやつ　ほか）／第2章　老化を遠ざけ、元気で長生きするための22の食材　これを食べよう、こう食べよう！（オクラ／モロヘイヤ　ほか）／第3章　基本の食事術からもう一歩踏みこむ！100歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ（どんなに食べても太らない　鎌田式「オートファジー」ダイエット／毎年4万人以上が亡くなる　誤嚥性肺炎を防ぐ「むせない」食べ方　ほか） がまんしない。がんばらない。でも、ちょっとだけ工夫する。「長生き」とは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。その方法をすべてこの本に書きました。限りある人生、おいしいものを食べたもん勝ちです！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

鎌田實 朝日出版社ニンチショウニナラナイニジュウキュウノシュウカン カマタミノル 発行年月：2020年05月20日 予約締切日：2020年05月19日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784255011776 鎌田實（カマタミノル） 1948年東京生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年に諏訪中央病院院長、2005年より名誉院長に就任。患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、長野県を健康長寿県に導いた。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表。06年、読売国際協力賞、11年、日本放送協会放送文化賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　認知症は生活習慣で防げる（認知症「予備軍」を見逃さないで！／軽度認知障害のかんたんチェック　ほか）／第2章　賢く食べて、おいしく健康！脳を元気に、若々しく保つ食べ方（野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる／週2回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ　ほか）／第3章　日常の「動き」を運動に！鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ（認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング／歩幅を10cm広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う　ほか）／第4章　意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる（いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ／軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする！　ほか） 72歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

鎌田 實 集英社70サイ イシノボクガタドリツイタカマタシキ スクワット ト カカトオトシ カマタ ミノル 発行年月：2019年05月24日 予約締切日：2019年04月13日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784087861167 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　まずは体づくりから　鎌田式らくらく筋活（続けて15年！いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」／骨密度130％をつくった「鎌田式かかと落とし」／駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」　ほか）／第2章　たんぱく質が筋肉をつくる　食事も大切な筋活です（筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう／長野県民の長寿の秘訣！僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」／1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」＋「みそ汁」で量を稼ごう）／第3章　体が整ったら、心の筋活　人生最後の日までピンピン生きるために（ストレスとうまくつきあう／体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック／好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです　ほか） スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

鎌田 實 エクスナレッジツカレナイフトラナイボケナイロクジュウダイカラノカマタシキズボラキントレ カマタミノル 発行年月：2021年11月10日 予約締切日：2021年10月11日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784767829562 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　コロナ肥満もコロナうつも解消　筋力アップで90歳になっても寝たきりにならない　たったこれだけ！鎌田式おうち運動20レシピ（90歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ／楽そうでつらいが効果抜群。95歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット　ほか）／第2章　今から「貯筋」しないと80歳で歩けなくなるかも？「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける（コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険！／究極の筋トレレシピでピンピン元気　ほか）／第3章　人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負　90歳になってもレストランに行ける食事術（筋活するには1日70〜80gのたんぱく質が必要／超簡単鎌田式たんぱく質換算法　ほか）／第4章　より高いレベルにチャレンジするには？鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法（貯筋しないと70歳代で介護保険のお世話に／たった3分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ　ほか） 73歳。90歳までピンピン元気！究極の筋トレレシピ20。巣ごもりでもOK。フレイル、認知症も防げる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

60代からはソロで生きる 鎌田　實 かんき出版チョウドイイコドク カマタ　ミノル 発行年月：2021年12月08日 予約締切日：2021年11月26日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784761275839 鎌田實（カマタミノル） 1948年東京生まれ。医師・作家・諏訪中央病院名誉院長。東京医科歯科大学医学部卒業。1988年に諏訪中央病院院長、2005年より名誉院長に就任。地域一体型の医療に携わり、長野県を健康長寿県に導いた。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表。2006年、読売国際協力賞、2011年、日本放送協会放送文化賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　人生一〇〇年時代の「ソロ立ち」のすすめ／第1章　「ちょうどいいひとり時間」は人生を変える／第2章　群れない、束縛されない「ソロ活」のすすめ／第3章　さびしいという孤独感を減らして「孤独力」を上げる／第4章　家族や集団の中でこそ「ソロ精神」を発揮しよう！／第5章　「老いの坂」を下りるスキルをどう身につけるか／第6章　老いの「ソロ立ち」であなたも孤独名人になれる／おわりに代えて　カマタの老いのソロ立ち 孤独を味方につけて、「人生の満足度」を上げませんか？健康や人間関係を壊さない、カマタ流“個立有縁”のすすめ。 本 人文・思想・社会 社会 高齢者・老後

鎌田 實 EDITORSカマタミノルノオトナノケンノウドリルヒャクイチ カマタ ミノル 発行年月：2021年09月24日 予約締切日：2021年09月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784576215006 鎌田實（カマタミノル） 1948年東京生まれ。内科医。作家。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。地域包括ケア研究所所長。長野県を長寿で医療費の安い地域へと導き、日本各地で“健康寿命を延ばす”ための講演や活動を行う。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） もの忘れ・認知症を予防！体も脳も楽しく鍛える／認知機能チェックテスト／食活ー美味しく食べて脳を元気に／筋活ー鎌田式スクワットで簡単筋トレ／骨活ー鎌田式かかと落としで血流と骨を強化／脳活ー脳が目覚める4つの習慣／バランスよく認知機能を鍛える！毎日コグニサイズ／ドリル進捗チェック表／大人の健脳ドリル101／すきま時間に「パタカラ体操」／大人の健脳ドリル101解答 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

鎌田 實 エクスナレッジカイゴノセワニナラナイカマタシキキュウジュッサイノカベヲゲンキニノリコエルイツツノゴクイ カマタミノル 発行年月：2023年03月31日 予約締切日：2023年02月16日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784767831206 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋活・骨活ー筋肉と骨を強化して寝たきりを防ぎ90歳になっても歩ける足腰をつくる（90歳になっても1人でレストランに行ける筋肉を強化しフレイルを防ぐのは老化予防の基本／筋トレだけでは足腰は強化できない。たんぱく質をしっかりとって筋肉量を増やす　ほか）／第2章　腸活ー免疫の要である腸を活性化してがんや感染症に負けない体をつくる（腸が元気になると免疫力がアップ「脳腸相関」でうつな気分も吹き飛ぶ）／第3章　脳活ー脳の機能を活性化する生活習慣で90歳でも認知症にならない脳をつくる（90歳の壁をピンピン元気に超えるには脳を若々しく保つことがとても大事）／第4章　脈活ー血圧を下げて血管の老化を防ぎ脳卒中や心筋梗塞にならない体をつくる（生活習慣病が血管の老化を進める血管を若返らせて心筋梗塞や脳卒中を予防）／第5章　眠活ー不眠を薬に頼らず改善し睡眠の質を高め朝から元気に過ごせる生活リズムをつくる（不眠を改善してピンピン元気な90歳に睡眠の質を高めて脳と体を休ませよう） 旅がしたいと思ったときに、旅ができる体力のある人間でいたいから、体はいつも鍛え続けよう。90歳になっても自分の脚でスイスイ歩ける！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

集英社文庫 鎌田實 集英社ガンバラナイケド アキラメナイ カマタ,ミノル 発行年月：2013年05月17日 予約締切日：2013年05月14日 ページ数：269p サイズ：文庫 ISBN：9784087450736 鎌田實（カマタミノル） 1948年東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。74年、長野県の諏訪中央病院に赴任。一貫して住民と共に作る医療を実践。チェルノブイリの救援活動にも参加（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「勝ち」と「負け」の間に本当の幸せがかくれている／第2章　人生に負けないためには発想を変えればいい／第3章　幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになるんだよ／第4章　死ぬことも失敗することもこわくない。人生なんてなるようにしかならないのだから／第5章　健康な体をつくろう、運が必ずやってくる／第6章　「がんばらない」けど「あきらめない」／第7章　幸せの鍵はつながること／第8章　学ぼう、感動しよう、人生を生きぬく力を自分で育てよう／第9章　自分らしく生きれば活路は開ける。きっと／第10章　丁寧に生きればいい、人生はあなたを裏切らない 結婚したばかりで卵巣がんになった女性。状態が悪化した時、山登りが好きな妻のために、夫が用意した“希望”。教師が、脳出血で右完全麻痺となった。療養2年で退職を迫られた時の驚きの発想の転換。筋緊張性筋萎縮症の陶芸家が、肉体の不自由を超えて作品を生み出す思い。幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになる生き方。絶望のなかでも、自分を大切にして信じる心。幸せを呼ぶエッセイ集。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 人文・思想・社会

新しい「老い」の生き方の極意。 もう「老いるショック」は怖くない！ 現役医師・鎌田先生による新しい「老いの生き方」の極意！ 73歳の著者は、自身の入院治療体験がきっかけで「老い」をしっかりと生きていく覚悟を決めた。 その生き方の極意こそ「ピンピン、ひらり」。 老いの受け止め方や元気な時間を延ばす生活習慣、老いの価値の見つけ方、そして老いの自由な生き方を実践している人たちも紹介。 人生の“下り坂”を愉しく自由に生きるための老活術を指南する。 （底本　2022年4月発行作品）画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

鎌田實(著者)販売会社/発売会社：光文社発売年月日：2018/08/08JAN：9784334787486