久野 譜也 世界文化社シヌマデアルケルナナビョウキンニクタイソウ クノ シンヤ 発行年月：2019年07月11日 予約締切日：2019年05月31日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784418194131 久野譜也（クノシンヤ） 1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。東京大学助手、筑波大学体育科学系講師を経て2011年より現職。2002年、健康増進事業を推進する筑波大学発ベンチャー、（株）つくばウエルネスリサーチを設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　7秒筋肉体操のすごい効果を実証！（若さと元気の秘訣は「筋肉」にあり！7秒筋肉体操の体験者を直撃リポート／杖なしでは歩けないヨロヨロ97歳が笑顔で小走りできるようになった！　ほか）／2章　実践！7秒筋肉体操（ゆるスク／ももアゲ　ほか）／3章　効果倍増！プラスα筋肉体操（ももアゲ腹筋／かかとアゲ　ほか）／4章　歩く速度を変えれば若返る！（運動は、ウォーキングだけではいけませんか？筋肉体操も必要ですか？／最低限これだけは歩こう！という目標歩数は？　ほか）／5章　100歳人生を生き切るコツ（栄養不足は長生きの大敵！肉、魚でタンパク質を摂ろう／糖質は控えめに！ただし、極端な制限はNG　ほか） 1回7秒の超かんたん体操で何歳からでも若返る！後半生からの最大の武器は自分の足でどこへでも出かけられる力。立ち座りがラクになり、スムーズに歩ける！人生が楽しくなる！ボケと無縁に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 その他

    寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい 新書 の詳細 出版社: 飛鳥新社 レーベル: 作者: 久野譜也 カナ: ネタキリロウジンニナリタクナイナラダイヨウキンオキタエナサイ / クノシンヤ サイズ: 新書 ISBN: 4864103558 発売日: 2014/08/01 関連商品リンク : 久野譜也 飛鳥新社

久野譜也 毎日新聞出版キントレ オ スル ヒト ガ ジュウネンゴ ニジュウネンゴ ニ ナッテモ フケナ クノ,シンヤ 発行年月：2015年05月 ページ数：238p サイズ：単行本 ISBN：9784620323084 久野譜也（クノシンヤ） 1962年岐阜県生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　筋肉は寿命を支える！ーあなたすでに「寝たきり予備軍」になってはいませんか？／2　筋肉は若さを支える！ー“劣化”が早く進むのは筋肉を減らしてしまっているから／3　筋肉は健康を支える！ー最近つまずきやすくなってきたのは筋肉が減ったせい／4　筋肉は美しさを支える！ーいくら外側を磨いても「内側」がしっかりしていなくてはダメ／5　必要な筋肉をつける！ー最低限の努力で最大限の効果を引き出す「1日たった5分」の習慣／6　筋肉は人生を支える！ー運動には体だけじゃなく人生をも変える力がある 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】！ 1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ご注文前に必ずご確認ください「筋活」とは—?筋トレ+有酸素運動に加え、ストレッチや、食事など生活習慣の工夫も含めて筋肉を維持、強化する活動のこと。その具体的な実践法を本書で紹介。第1章 60歳からは「筋肉」がものをいう(40歳以降、毎年1%ずつ筋肉は減っていくスーパー筋肉「ピンク筋」とは? ほか)第2章 健康寿命を延ばす「筋活」のすすめ(筋肉減少は糖尿病リスクを高める運動不足は筋肉の“霜降り化”へ一直線 ほか)第3章 「筋活」が日本の未来を明るくする!(生涯現役を可能にする「筋肉」「2025年問題」がやってくる! ほか)第4章 実践 一生動ける体をつくる筋トレ法(「筋活」で「10歳若返り」も難しくない!自分のいまの「体力レベル」を知ろう ほか)第5章 ボケない、寝たきりにならない生活術(たんぱく質をしっかり摂ろう運動後30分以内にたんぱく質の摂取を ほか)商品番号：NEOBK-2465463Kuno Shi N/ya Cho / 60 Sai Kara No ”Suji Katsu” (Chiteki Seiki Kata Bunko)メディア：本/雑誌重量：123g発売日：2020/02JAN：978483798625660歳からの「筋活」[本/雑誌] (知的生きかた文庫) / 久野譜也/著2020/02発売

著者：久野譜也出版社：飛鳥新社サイズ：単行本ISBN-10：4864104204ISBN-13：9784864104203■こちらの商品もオススメです ● Tarzan (ターザン) 2015年 7/23号 [雑誌] / マガジンハウス [雑誌] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 久野譜也 出版社名 三笠書房 発売日 2020年3月10日 ISBN 9784837986256

久野譜也(著者)販売会社/発売会社：三笠書房発売年月日：2020/02/22JAN：9784837986256

著者：久野譜也出版社：飛鳥新社サイズ：単行本ISBN-10：4864103550ISBN-13：9784864103558■こちらの商品もオススメです ● 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 槙　孝子, 鬼木　豊 / アスコム [新書] ● 1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！ / 木場 克己 / 三笠書房 [単行本] ● 長友佑都体幹トレーニング20 / 長友 佑都 / ベストセラーズ [単行本（ソフトカバー）] ● 3角関数　改訂版 / 永井 勇一 / 科学新興社 [単行本] ● 60歳からの「筋活」 / 三笠書房 [文庫] ● 新興出版社啓林館 基礎解析 / 細川　藤次 / (株)新興出版社啓林館 [単行本（ソフトカバー）] ● 基礎からわかる数学1　新訂版 / 細川　藤次 / 新興出版社啓林館 [単行本] ● その痛み、なんとかします。 “痛み”の癒し大全 / おのころ 心平 / ベストセラーズ [単行本] ● 「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ / 松尾 タカシ / 池田書店 [単行本] ● 入社1年目の教科書 / 岩瀬 大輔 / ダイヤモンド社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 久野譜也 出版社名 飛鳥新社 発売日 2017年6月7日 ISBN 9784864105590