上月正博 文響社ウンドウヲガンバラナクテモジンキノウガミルミルツヨマルタベモノタイゼン コウヅキマサヒロ 発行年月：2024年09月05日 予約締切日：2024年09月04日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866518268 上月正博（コウヅキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　こんな人はお読みください／第1章　健康な人も、MBS低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性養病のステージ別。食べ方ルール」／第2章　カロリー・塩分・糖質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べモノ選び」／第3章　買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます／第4章　主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要／第5章　おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事／第6章　汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用／第7章　調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章　食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド／第9章　冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章　米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます／第11章　食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣／第12章　症例集　食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

上月正博 文響社ウンドウヲガンバラナクテモジンキノウガミルミルツヨマルタベカタタイゼン コウヅキマサヒロ 発行年月：2022年07月11日 予約締切日：2022年07月10日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784866515465 第1章　早く始めるほど腎臓は長持ち！腎臓の食事療法を単純化した「新法ルナ食べ方10ヶ条」なら誰でもらくに継続でき腎機能を守り強める考課も大／第2章　警鐘！50歳以上は要注意！腎機能が知らぬまに低下してある日突然腎不全に陥り人工透析を余儀なくされる慢性腎臓病が1330万人に急増し大問題／第3章　腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器！なのに腎臓病の食事療法が複雑で難解に感じられ、うまく続かず腎機能をみずから低下させてしまう人が多い／第4章　血糖値の急上昇が腎臓の大事な毛細血管を傷める！食後の血糖値を上げないシンプルな食べ方でヘモグロビンA1c6．0％未満をめざせば腎臓は守れる／第5章　上昇した血圧が腎臓の糸球体を痛打！なかなか続かない「減塩」を成功に導き血圧も血糖値も下げるシンプルな食べ方／第6章　腎臓の細動脈に動脈硬化を起こすメタボを防止！悪玉コレステロール・中性脂肪の増加をストップ！なかなか減らない「内臓脂肪」を減らすシンプルな食べ方／第7章　腎機能低下を防ぐだけじゃない！改善もめざせる！新研究で続々明らかになる「攻め」のシンプルな食べ方／第8章　あれもダメ、これもダメは過去の話！ステージG3b以降でも工夫次第でおいしいごちそうを楽しめるシンプルな食べ方／第9章　食べ方の効力をアップ！クレアチニン値を下げて腎機能を強化し透析を先延ばしにして寿命も延ばす「シンプルな歩き方・働き方」／クレアチニン値が続々低下！腎臓病の進行度ステージが逆戻り！尿たんぱくも減った！透析を回避できた！腎機能を10年悪化させずにキープ！など「シンプルな食べ方」症例集 50歳から要注意！70代の1／3、80代の1／2は慢性腎臓病！寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」発見知らないと危険！　腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器減塩・カロリー・たんぱく質・リン…これなら続く！クレアチニン値が下がる攻めの食べ方抗酸化・抗糖化・腸内フローラを意識するだけ！尿たんぱく消失！透析を回避！腎臓病のステージが回復！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

上月正博 アスコムイシガススメルジリキデデキルヨワッタシンゾウヲゲンキニスルホウホウ　シンゾウリハビリメソッド コウズキマサヒロ 発行年月：2023年12月01日 予約締切日：2023年11月01日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784776213178 上月正博（コウズキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本心臓リハビリテーション学会名誉会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。1981年、東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授、東北大学病院リハビリテーション部長、同障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。2022年より現職。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。2013年、日本心臓リハビリテーション学会学会長。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　弱った心臓でも自力で元気にできる（今、心臓病は「治る」病気になっている／なぜ、心臓リハビリで心臓が元気になるのか／あなたの弱った心臓を元気にする画期的な方法）／第2章　心臓を元気にする心臓リハビリメソッド（誰でも手軽に実践できる心臓リハビリメソッドとは？／心臓リハビリメソッド1　いきいきウォーキングで死亡率を下げる／日常生活のなかで何を意識すべきか）／第3章　100歳まで元気な心臓でいるための習慣（規則正しい生活でストレスフリーを目指す／あなたのその食事が心臓をいじめている／絶対に覚えておきたい！心臓にいい食べ物、心臓にいい食べ方／ほかにもまだまだある！心臓が元気な人が毎日やっていること）／第4章　こんな人は要注意！あなたの心臓は大丈夫か（ある日、突然あなたが心臓病で倒れたら／心臓に痛みが…そのとき、あなたはどうする？　ほか）／第5章　100歳まで元気な心臓でいるために知っておきたいこと（Qそもそも心臓って何をしているの？／Qなぜ心臓は自分の意思と関係なく動くの？　ほか） 東北大学病院が開発！自宅で簡単にできるメソッドで心不全、心筋梗塞、狭心症を防ぐ。心臓は自分で治せない、遺伝だから、と諦めている人。そして「心臓に不安を抱える」すべての人に。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

上月正博 徳間書店ジンゾウノメイイガオシエルジンキノウジリキデツヨマルタイソウトショクジ コウヅキマサヒロ 発行年月：2024年08月28日 予約締切日：2024年08月27日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784198658885 上月正博（コウヅキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。1981年東北大学医学部卒業。2000年、東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授、2002年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008年同大学院医学系研究科障害科学専攻長（併任）、2010年同先進統合腎臓科学教授（併任）、2022年東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。2018年には「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　腎臓病治療のコペルニクス的転回（安静が本当に腎臓の保護になるのか？／1日ベッドにいるだけで2歳老化する　ほか）／第2章　慢性腎臓病とはどんな病気か（70代の3人に1人、80代以上の2人に1人が腎臓病／慢性腎臓病が恐れられる3つの理由　ほか）／第3章　腎臓リハビリを始めよう！（運動が腎機能にも生活習慣病にも効く／運動するとなぜリン過剰が改善するのか　ほか）／第4章　腎臓を強くする新しい食べ方（腎臓を強くする食事の4つのポイント／「摂り過ぎ」も「減らし過ぎ」ダメーたんぱく質の制限対策1　ほか）／第5章　腎臓を長持ちさせる11のQ＆A（腎臓病を早期発見するポイントは？／慢性腎臓病の運動療法について無理解な医師に出会ったら？　ほか） かつては、不治の病とされてきた慢性腎臓病は、「治せる病」になりつつあるのです。慢性腎臓病は、早期に発見して適切な治療やセルフケアを行うことで、改善したり、進行を遅らせたりすることができる病気となりました。そこで、重要なカギを握るのが「運動」と「食事」なのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

上月 正博 宝島社ジンゾウニイイコトチョウタイゼン コウヅキ マサヒロ 発行年月：2024年02月26日 予約締切日：2024年01月09日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784299052957 上月正博（コウズキマサヒロ） 医学博士。東北大学名誉教授、公立大学法人山形県立保健医療大学理事長・学長。1981年、東北大学医学部を卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年、東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授に。腎疾患や透析医療に基づく身体的、精神的影響を軽減させる「腎臓リハビリテーション」を提唱し、日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　知っておきたい！腎臓の基本／第1章　腎臓病ってどんなもの？／第2章　腎臓を守る！食べ物の選び方大全／第3章　ひと工夫で効果てきめん！腎臓がよろこぶ食事法／第4章　腎機能をアップさせる運動の習慣／第5章　腎機能を強くする日常生活の過ごし方 今日からすぐに始められる。腎臓を守る毎日の習慣を名医がわかりやすく解説。健康の鍵を握る腎臓にいいメソッド公開。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

必見！世界が注目！腎臓リハビリ完全ガイド 健康実用 上月正博 文響社ジンキノウジリキデキョウカ　ジンゾウノメイイガオシエルイップンタイソウタイゼン コウヅキマサヒロ 発行年月：2021年03月11日 予約締切日：2021年03月10日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784866513508 上月正博（コウズキマサヒロ） 東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授。1981年東北大学医学部卒業。2000年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008年同障害科学専攻長（併任）、2010年同先進統合腎臓科学教授（併任）。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会理事。医学博士。日本腎臓学会評議員、腎臓専門医。リハビリテーション科専門医。総合内科専門医。高血圧専門医。腎臓リハビリテーション指導士。著書・監修書多数。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野の研究に貢献した科学者に贈られる国際的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　腎臓リハビリ　高いクレアチニン値を下げて腎機能の指標「GFR値」を改善！東北大学病院式「腎臓リハビリ」始め方ガイド／第1章　最新情報　知らないと危険！慢性腎臓病の治療の常識が180度変わった！「腎臓病は不治の病」はもはや過去の常識／第2章　要注意サイン　頻尿・濃い尿・泡立ち尿・指輪がきつい・腎臓病家系など慢性腎臓病を疑うべき「要注意サイン」一覧／第3章　最新治療　警鐘！慢性腎臓病に安静第一を強いる「時代遅れ治療」で悪化を許し腎不全→透析に至る人が今なお多い／第4章　運動療法の効果　世界的大発見！慢性腎臓病はむしろ「軽運動」で改善するとわかり、腎臓が活性化しクレアチニン値もGFR値も尿たんぱくも軒並み改善／第5章　腎臓リハビリの始め方　クレアチニン値が下がる！透析導入を先延ばしできる！無理なく試せる軽度の運動東北大学病院式「腎臓リハビリ」／第6章　症例報告　クレアチニン値が下がった！尿たんぱくが減った！35年も腎機能を維持！透析導入を防げた！驚きの症例集／第7章　食事も重要！エネルギー・塩分・たんぱく質・カリウム・リンはどう制限？腎臓リハビリの効果を高める「慢性腎臓病患者の食べ方」／第8章　透析中の運動　透析中の感者さんも腎臓リハビリはぜひ試すべきで、寝たままできる軽運動で足腰の筋力が強まり長生きにつながる／第9章　Q＆A　指導はどこで受けられる？IgA腎症にも有効？高齢者にも効果はある？など腎臓リハビリQ＆A 新常識！東北大学病院式「1分体操」でクレアチニン値が低下！尿たんぱくが減った！人工透析を回避！心臓病、脳卒中も防止！慢性腎臓病が続々改善！実証データ症例多数！世界が注目！腎臓リハビリ完全ガイド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

上月正博 文響社ジンゾウノメイイガオシエル　ジンキノウキョウカノート コウヅキマサヒロ 発行年月：2024年04月04日 予約締切日：2024年04月03日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784866517605 寿命を決める腎臓を長期に守り人工透析を回避。シンプルな食べ方・運動でクレアチニン値改善。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

上月正博 文響社タベテヤセル　ワカガエル　ビョウキヲフセグ　タンパクシツ　プロテインイガクブキョウジュガオシエルサイコウノトリカタタイゼン コウヅキマサヒロ 発行年月：2021年10月07日 予約締切日：2021年10月06日 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784866514246 序章　不足すると大変！接種してから筋肉・肌・内臓・ホルモン・酵素・抗体になって役目を終えるまで！マンガ「たんぱく質の一生物語」／第1章　これだけは知っておきたい！生きるための最重要栄養「たんぱく質」の最新基礎知識／第2章　急告！日本人に今たんぱく質不足の人が増え、万病を招いて老化を早める元凶と大問題／第3章　たんぱく質は「百面相」！エネルギー源、体の構成成分、酵素、ホルモン、抗体として縦横無尽の大活躍／第4章　筋肉が増える！体脂肪が減る！体型が若返る！病気が退く！仕事がはかどる！たんぱく質のすごい力！／第5章　最新研究から伝授！いつ、どこで、どの食品から、どれだけとる？たんぱく質の最高のとり方「5W1H」／第6章　たんぱく質質量を一目で把握！「絶対音感」ならぬ「絶対たんぱく質感」を身につける！食材別高たんぱく食ランキング／第7章　1食20グラム摂取を簡単クリア！低カロリー・低脂質なのにすごくおいしい「高たんぱく食レシピ」厳選20／第8章　たんぱく質をただとるだけではNG！運動も超重要！最低限これだけはやりたい「らくらくエクサ」／第9章　子供・妊婦・高齢者の摂取量は？などたんぱく質のとり方Q＆A ダイエット・筋肉・健康・美肌・美髪・疲労回復に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

腎機能の強化法を専門医がすべて解説！ 上月 正博 日本文芸社ネムレナクナルホドオモシロイ ズカイ ジンゾウノハナシ コウヅキ マサヒロ 発行年月：2022年11月29日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537220520 上月正博（コウズキマサヒロ） 東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。1981年、東北大学医学部卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年に東北大学大学院医学系研究科障害科学専攻内部障害学分野教授に。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長を歴任。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。腎疾患や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる「腎臓リハビリテーション」を提唱している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体にとって超重要な腎臓の仕組みと働き（腎臓ってどんな臓器？／臓器の中でも腎臓が超重要な理由／腎臓の機能低下は寿命や健康寿命に直結する　ほか）／第2章　腎機能を高める最強の食事法（腎臓にとってよい食べ方、悪い食べ方／塩分、カロリー、アルコールの摂り過ぎに注意／三大栄養素のバランスをチェック　ほか）／第3章　腎臓を守る＆機能改善！「腎リハ」のススメ（腎機能は簡単な運動をするだけで改善する！／「腎リハ」で100歳でも元気な体に！／「腎リハ」は透析中でもできる　ほか） 健康寿命を延ばす！カンタンな食事＆運動で状態改善！腎機能の強化法を専門医がすべて解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

驚きの実績！　東北大学式腎臓リハビリ 上月正博 学研プラスビジュアルカイセツジンゾウビョウハウンドウデカイゼンスル コウヅキマサヒロ 発行年月：2019年10月17日 予約締切日：2019年09月05日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784058010761 上月正博（コウズキマサヒロ） 医学博士。東北大学大学院医学系研究科教授・腎臓専門医・リハビリテーション科専門医。総合内科専門医・高血圧専門医。1956年、山形県生まれ。1981年に東北大学医学部を卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年に東北大学大学院医学系研究科障害科学専攻内部障害学分野教授、2002年に東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008年に同障害科学専攻長（併任）、2010年に同先進統合腎臓科学教授（併任）。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、アジアヒューマンサービス学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事、日本運動療法学会理事、東北大学医師会副会長などを歴任。「腎臓リハビリテーション」という新概念を提唱し、腎臓病や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる活動に力を入れる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　CKDとは？（CKDの定義／CKDの症状／CKDになりやすい人　ほか）／2　CKDの運動療法（腎臓リハビリテーションとは／運動制限から運動推奨へ／運動療法の注意点　ほか）／3　CKDの食事療法（CKDの食事療法／無理なく減塩しよう／タンパク質量のコントロール　ほか） 自宅ですぐに始められる「腎臓リハビリ」のノウハウを詳しく解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 その他