スウィングが下手で安定した状態でターンに入れない 足の使い方、体重移動が上手くなる練習法を知りたい ハンマーヘッドの速度を上げる具体的な方法を知りたい 等々……さまざまな悩みや問題があるもの。 本人も順風満帆とはいかず苦労しての結果でしたが、室伏広治選手もまた同じでした。 ハンマー投げを始めた頃は体があまりにも細すぎてハンマーは向かないなどと陸上関係者から言われていました。 試行錯誤の末に自身は五輪代表4回・日本選手権10連覇・アジア大会5連覇などの実績を上げました。 その教えを引き継いだ息子の室伏広治は五輪、世界陸上にて金メダル、日本選手権はなんと20連覇。 そんな室伏メソッドをDVDにまとめたのが 「ハンマー投げ室伏メソッド」 です。 室伏広治も実践したスクワットのやり方とは？ 実は、ハンマーなしでできる。回転の感覚養成法とは？ これですべてが決まる！「重心の安定」の練習法 これを忘れては絶対NG。初心者に必須の練習メニューとは？ など、室伏メソッドがDVDにまとめられています。日本ハンマー界の至宝！室伏広治を育てたアジアの鉄人「室伏重信」が伝授！あなたの飛距離をさらに伸ばす“回転感覚”養成法とハンマー投げ特化のトレーニング法

『ジャパンライムの陸上指導者向けDVD!!』 指導／解説　室伏 重信（日本大学 スポーツ科学部客員教授／中京大学 名誉教授） 実技協力　　東京都／日本大学 陸上競技部 ■室伏 重信プロフィール■ 1945年生まれ。ハンマー投前日本記録保持者(75m96)。静岡・日大三島高校時代投擲3冠を達成、その後進んだ日本大学で本格的にハンマー投げに取り組み実業団（大昭和）へ。1972年ミュンヘン五輪を皮切りに4大会五輪代表、アジア大会では1970年に初優勝〜1986年まで5連覇を果たす。日本選手権は1974年からの10連覇を含め12大会で優勝。自身の記録は38歳の時に樹立した75m96、この記録は息子広治氏に破られるまで日本記録で、現 (2017年6月)時点でも歴代2番目の記録である。 ★世界のトップスローワー・指導者垂涎の的、MUROFUSHIメソッドを一気に公開！ ★正確な動きづくりこそ、世界トップレベルへの最短距離だ！！ ★世界で戦うための必須条件、“回転の感覚”をこのDVDで身につける！ ★日本陸上界の発展を目指し、継承すべき“室伏メソッド”の全貌 ★必見！！広治氏＆由佳氏の秘蔵投擲映像公開！ 「アジアの鉄人」と呼ばれ、ハンマー投げ競技においてオリンピック代表になること4度、日本選手権10連覇さらにアジア大会5連覇を誇る室伏重信氏。1984年にマークした75m96は、息子でもある室伏広治氏に破られるまで日本記録であり続け、30年以上たった現在（2017年6月）でも日本歴代2位の記録として燦然と輝いています。 今回ご紹介するDVDは、室伏重信氏が常にトップレベルで戦うために、厳然としてある世界各国の選手と日本人選手とにある体格差やパワー差をどのような技術で埋めていくのか、またそのために必須で身につけたい「回転の感覚」などのエッセンスを詳細に解説したものです。 継続は力なり・・・、すべての投擲指導者のみならず、陸上競技に携わる指導者、選手の方々にぜひともご覧いただきたい渾身の内容です！ また、巻末に氏が記録してきた広治氏＆由佳氏の貴重な投擲映像を収録しております。特に、広治氏の投擲は2001年当時の記録会映像でコンスタントに80m台を記録している大変貴重なものです。あわせて参考にしていただければと思います。 【第1巻】Disc1 【収録内容】 ■イントロダクション ■回転感覚の養成  ・その場ジャンプ 半回転  ・その場ジャンプ 一回転  ・腕を振って一回転  ・連続回転（3回-4回）  ・足の指の付け根を支点にして一回転  ・腕の振りを加えて一回転  ・連続回転（4回）  ・スキップをしながら回転  ・両腕を広げて回転（スキップ）  ・鉄棒をジャンプ ■ハンマー紹介  ・ハンマーの種類  ・グリップの握り方 ■技術練習①  ・STEP1 振り投げ ■技術練習②  ・STEP2 空ターン ■技術練習③  ・STEP3 スウィング (63分) 【第2巻】Disc2 【収録内容】 ■囲いとサークル  ・ヒモを張ってフォーム確認 ■技術練習④  ・STEP4 回転投げ（一回転）  ・STEP4 回転投げ（二回転）  ・STEP4 回転投げ（三or四回転） ■ハンマーの動きを向上させる回転投げ（練習法）  ・スウィング二回転×3  ・歩きながらスウィング  ・両足の接地時間を長くする  ・回転の回数を増やす  ・片手投げ（左手／右手） ■ウエイトトレーニング  ・スクワット（4種）  ・引き上げ（3種）  ・腕／肩の強化（2種）  ・グッドモーニング エクササイズ  ・ツイスト ■専門的トレーニング  ・ケトルベル投げ（片手／両手）  ・砲丸投げ（バックスロー／サイドスロー／一回転／四回転）  ・重量／長さを変える ■特別映像  ・室伏広治選手の投擲  ・室伏由佳選手の投擲 (56分) 2017.07 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。 ◆消費税についてのお知らせ◆（1）現在の価格表示は消費税8％の税込価格です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「アスリートから芸術家まで。今、困難を乗り越えて、何かを獲得しようとしている人々にとって示唆に富む本」室伏広治氏◆内容◆陸上競技ハンマー投げ選手としてアジア競技大会5連覇を達成し、「アジアの鉄人」と呼ばれた著者。競技者としてだけではなく、長男でアテネ五輪金メダリストの室伏広治をはじめ多くのアスリートを指導してきた。著者は世界の強豪に比べれば決して恵まれた体格ではなかったと言うが、太い骨格に大きな手を備えた自身の肉体の特徴に「ネアンデルタール人」の面影を感じていたという。そんな「ネアンデルタール人」の末裔（まつえい）として、今も指導する選手を通じ、会心の一投を追究する男が明かす競技人生とスポーツ哲学。自他の才能を引き出す、究極のコーチングとは？　室伏広治との特別対談も収録。◆目次◆第1章　猪突猛進　陸上競技との出会い第2章　志高の投擲を求めて　マクロからミクロへ　ミクロからマクロへ第3章　人間の可能性を拓くために　「ネアンデルタール人」はこう思う第4章　競技者・指導者のあり方について第5章　いかに生き、つないでいくか対　談　室伏重信×室伏広治　指導法は常に進化し、変化し続ける◆著者略歴◆室伏重信（むろふし　しげのぶ）1945年、中国河北省唐山に生まれ、静岡県沼津で育つ。陸上競技指導者。中京大学名誉教授。日本大学経済学部卒業。ハンマー投げで日本選手権10連覇を含む12度の優勝、五輪は4大会で代表となり、アジア競技大会5連覇を成し遂げ「アジアの鉄人」と呼ばれる。長男・広治はアテネ五輪ハンマー投げ金メダリスト（スポーツ庁長官）。長女・由佳もアテネ五輪ハンマー投げ日本代表。ほか多くのトップアスリートを指導。著書に『鉄球は教えてくれた』（講談社）等。

著者室伏重信出版社集英社発売日2025年03月17日ISBN9784087213560キーワードやせいのすぽーつてつがくねあんでるたーるじんはこう ヤセイノスポーツテツガクネアンデルタールジンハコウ9784087213560内容紹介「アスリートから芸術家まで。今、困難を乗り越えて、何かを獲得しようとしている人々にとって示唆に富む本」室伏広治氏◆内容◆陸上競技ハンマー投げ選手としてアジア競技大会5連覇を達成し、「アジアの鉄人」と呼ばれた著者。競技者としてだけではなく、長男でアテネ五輪金メダリストの室伏広治をはじめ多くのアスリートを指導してきた。著者は世界の強豪に比べれば決して恵まれた体格ではなかったと言うが、太い骨格に大きな手を備えた自身の肉体の特徴に「ネアンデルタール人」の面影を感じていたという。そんな「ネアンデルタール人」の末裔（まつえい）として、今も指導する選手を通じ、会心の一投を追究する男が明かす競技人生とスポーツ哲学。自他の才能を引き出す、究極のコーチングとは？ 室伏広治との特別対談も収録。◆目次◆第1章 猪突猛進 陸上競技との出会い第2章 志高の投擲を求めて マクロからミクロへ ミクロからマクロへ第3章 人間の可能性を拓くために 「ネアンデルタール人」はこう思う第4章 競技者・指導者のあり方について第5章 いかに生き、つないでいくか対 談 室伏重信×室伏広治 指導法は常に進化し、変化し続ける◆著者略歴◆室伏重信（むろふし しげのぶ）1945年、中国河北省唐山に生まれ、静岡県沼津で育つ。陸上競技指導者。中京大学名誉教授。日本大学経済学部卒業。ハンマー投げで日本選手権10連覇を含む12度の優勝、五輪は4大会で代表となり、アジア競技大会5連覇を成し遂げ「アジアの鉄人」と呼ばれる。長男・広治はアテネ五輪ハンマー投げ金メダリスト（スポーツ庁長官）。長女・由佳もアテネ五輪ハンマー投げ日本代表。ほか多くのトップアスリートを指導。著書に『鉄球は教えてくれた』（講談社）等。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

発売日 2018/11/02 メーカー ベースボールマガジン社 型番 - 備考 分類：陸上競技/レア度：レギュラーカード 関連商品はこちらから ベースボールマガジン社　

発売日 2018/11/02 メーカー ベースボールマガジン社 型番 - 備考 分類：コンボカード/レア度：レギュラーカード 関連商品はこちらから ベースボールマガジン社　

集英社新書 室伏 重信 集英社ヤセイノスポーツテツガク/ネアンデルタールジンハコウカンガエル ムロフシ シゲノブ 発行年月：2025年03月17日 予約締切日：2025年02月07日 ページ数：208p サイズ：新書 ISBN：9784087213560 本 新書 その他